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| 【書寶二手書T1／養生_XGF】1條毛巾2分鐘解痛逆伸展松肌毛巾操：拉一拉‧壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！_?正。圖書與雜誌人氣店家書寶二手書店的【保健 美容】、保健/養生有最棒的商品。快到日本NO.1 售價:159 我要購買
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[商品主貨號] U100774848 [ISBN-13碼] 9789869173834 [ISBN] 9869173837 [作者] ?正 [出版日期] 2015-07-10 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 你知道嗎？99％的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的！毛巾操名醫呂紹達告訴你：利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」，不只能瘦身，更能解痛！◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中?正指出：1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」，僵硬肌肉的張力就會鬆弛！2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環，加強放鬆！◎泡澡、按摩只能舒緩、無法真正解痛！1條毛巾就能幫助力量導入深層肌肉，達到「休息減壓」！◎每週２次、每次２分鐘，找到「軟化僵硬肌肉」的關鍵秘訣、學會「縮比伸更舒展」的完全解痛術！本 書 特 色◎姿勢不正確、長期久坐不動，都是肩頸痠痛、腰酸背痛的主因。所以復健診所、按摩SPA會館……等種種與「放鬆肌肉」的行業愈來愈多。但為什麼過沒幾天，「痠痛」還是又通通回來了？──其實，那是因為沒有真正刺激到「深層肌肉」，沒有把已經「發炎」的深層肌肉問題解決。◎本書作者在多年研究下，發現伸展肌肉會產生「伸展反射」作用，當我們做一般的伸展時，不管是正常肌肉還是已經硬化的肌肉，全都會變得緊蹦，但這兩者之間不會出現「緊張」情形，所以，也就感覺不到疼痛，讓硬化的肌肉難以被發現。◎若能反向操作──做「逆伸展」，那麼，所有肌肉都會被放鬆，而且，硬化和鬆弛的部位之間會發生「緊張」情形，所以會感覺痛，便可藉此確定肌肉硬化的部位。這時，再使用「毛巾結」針對出問題的位置做垂直按壓，只要2分鐘，痠痛就會立即消除！★「逆伸展」＋「深按壓」，2大步驟立刻緩解肌肉痠痛！【步驟1】先做1分鐘「逆伸展」，讓肌肉收縮，找出肌肉疼痛、硬化的地方！不同部位的肌肉有不同的「逆伸展」姿勢，逆向伸展肌肉做１分鐘，就是放鬆、也是找出痛點的最快方式！【步驟2】利用「毛巾結」壓迫疼痛點，壓迫5秒→休息3秒，重複2次放鬆！做逆伸展後，疼痛更加明顯，就可以使用一條中間打結的毛巾，在痛點上壓迫5秒。這樣反覆2次，就能有效放鬆，成功解痛！★「台灣名醫」＋「日本名師」，雙重保證本書5大特點！(1)自己在家就能做！──不用找醫生，花２分鐘自己就能鬆開「深層肌肉」！想要消除痠痛，重點在於要「按對」位置，本書作者直指問題核心：會痠、會痛全是因為「深層肌肉」在做怪，因而設計出「逆伸展＋深按壓」的方法，讓每個人靠自己就能找到痛處、壓進深處，拯救肌肉僵硬、痠痛問題！(2)效果直達全身體！──腰痛、脖子緊繃、肩膀痠，通通都能解除！哪裡疼就伸展哪裡、哪裡痠就壓迫哪裡！從肩膀到腳底，所有最惱人的肌肉痠痛問題，只要一條毛巾全都能消除──腰痠背痛、肩頸僵硬、生理痛、姆指外翻……，全都能搞定！(3)動作簡單又易學！──逆向拉伸肌肉＋毛巾按壓舒緩，1個POSE就搞定！沒有多餘的複雜步驟，只要針對有問題的肌肉，做一個「逆向」動作，就能精準揪出最痠痛的「點」，然後再用毛巾結按壓，即可立即得到「又痛又爽」的暢快感！(4)專家教學最權威！──台灣名醫導讀、日本名師講解，還有實證案例分享！全台最了解毛巾保健術的名醫師呂紹達，親自審訂並導讀本書，告訴大家：「毛巾不只能用來減肥、拉筋，更可以有效解決痠痛、強健肌肉！」此外，本書作者中?正，更具有超過35年身體整復經驗，已成功幫助無數病患解決疼痛──為了健康，你一定要試試看！(5)圖解清晰看就懂！──全書動作分解示範，圖片大、文字簡明，一看就會！本書運用大量示範照片及專業插畫圖示，充分說明這套新式按摩法的相關原理及使用方法，同時，每個步驟也都清楚表達出所運動的肌肉，只要一看就懂，絕對不必擔心會做錯動作、壓錯位置──一書在手，解除痠痛不求人，從此輕鬆不煩惱！ [書況補充說明] 此書有自然泛黃及使用痕跡，不影響閱讀，不介意才請下標，謝謝!! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 低價特賣 書籍狀態請詳看圖示 *內容敘述為制式文字，僅為針對書籍內容參考用，關於有無光碟與附件請以標題為準。* *出版日期由於亦為制式內容有時會有出入，若日期與版別足以影響購買決定者請另行提問較為準確。*
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資料來源：樂天市場購物網
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